Γιατί να πάω σε ψυχολόγο;
Συχνά οι άνθρωποι ρωτούν γιατί να επισκεφθούν ένα ψυχολόγο και η διαδικασία μέχρι να πάρουν την απόφαση να κλείσουν ένα πρώτο ραντεβού, αποτελεί γι’ αυτούς μία δύσκολη υπόθεση. Περνούν από στάδιο άρνησης, αμφιταλάντευσης μέχρι και απαξίωσης της βοήθειας που μπορεί να τους προσφέρει. Έχουν ενστάσεις, αμφιβολίες ακόμη και φόβο να έρθουν αντιμέτωποι με καταστάσεις που θα τους βγάλουν από τη ζώνη ασφαλείας τους. Αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικά όταν καλούμαστε να εκθέσουμε τις αδυναμίες μας μπροστά σε έναν άνθρωπο που συναντάμε για πρώτη φορά. Όλα όμως φαντάζουν δύσκολα μέχρι να κάνουμε το βήμα! Είναι λογικό στην αρχή να διστάζουμε όμως αυτό που πρέπει να αναλογιστούμε είναι για ποιο λόγο έχουμε τις επιφυλάξεις μας. Τι μας κρατάει πίσω; Τι μας δυσκολεύει να πάρουμε την απόφαση;
Ποιοι είναι οι συνήθεις λόγοι:
Δεν πιστεύω ότι χρειάζομαι βοήθεια
Πολλές φορές νομίζουμε πως αυτό που βιώνουμε είναι ένα «φυσιολογικό» μέρος του χαρακτήρα μας. Μία αναμενόμενη αντίδραση, κάτι που θα περάσει και μετά θα νιώσουμε καλύτερα. Ωστόσο σιγά σιγά αρχίζουμε να συνηθίζουμε αυτή τη δύσκολη κατάσταση και δεν τολμάμε να την αλλάξουμε για να μην διαταραχτεί αυτή η συνήθεια, η ηρεμία που λανθασμένα νομίζουμε πως έχουμε. Η ερώτηση που θα πρέπει να θέσουμε στον εαυτό μας είναι: «Αν ξυπνούσα το πρωί και ως δια μαγείας είχα απαλλαγεί από αυτό που με πιέζει, πώς θα καταλάβαινα ότι η αλλαγή αυτή έχει γίνει;» Η απάντηση θα σας δώσει το λόγο που ψάχνατε για να συνειδητοποιήσετε πως ήρθε η ώρα για μία ουσιαστική αλλαγή!
Θα τα πω στους φίλους μου
Οι φίλοι μας, μας ξέρουν καλά, αισθανόμαστε άνετα μαζί τους και υπάρχει ήδη εμπιστοσύνη και οικειότητα, επομένως γιατί να μην μοιραστώ τον προβληματισμό μου μαζί τους; Η ύπαρξη υποστηρικτικού δικτύου είναι πάντα βοηθητική και ωφέλιμη. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πολύ προσωπικά θέματα τα οποία μπορεί να μην αισθάνεστε εξίσου άνετα να τα γνωστοποιήσετε. Γι’ αυτό η θεραπευτική σχέση είναι απόλυτα εμπιστευτική και χαρακτηρίζεται από εχεμύθεια. Ο φίλος μπορεί να διστάζει να μας πει την αλήθεια για να μην μας πληγώσει ενώ ο θεραπευτής με τις κατάλληλες τεχνικές, γνωρίζει πως να μας φέρει αντιμέτωπους με μία κατάσταση με τρόπο που να μην είναι τόσο επώδυνος. Αφουγκράζεται τις ανάγκες μας και το ρυθμό που μπορούμε να προχωρήσουμε ώστε να νιώθουμε πάντα ασφαλείς. Ο φίλος θα δώσει μία συμβουλή, ο ψυχολόγος όμως θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε βαθιά μέσα σας και να βρείτε τις δικές σας λύσεις, το δικό σας μονοπάτι ώστε να μπορείτε να το ξαναβρείτε την επόμενη φορά που θα το χρειαστείτε.
Φοβάμαι μην εκτεθώ
Όλοι μας ερχόμαστε σε δύσκολη θέση όταν πρέπει να καταθέσουμε την ψυχή μας, τα συναισθήματά μας, τα λάθη μας. Ντροπή, φόβος, στίγμα, προκατάληψη. Φοβόμαστε την κριτική των άλλων, μην μας πουν τρελούς, μην φανεί ότι φροντίζουμε για την ψυχική μας υγεία. Η θεραπεία για αρκετό κόσμο παραμένει ταμπού, από πότε όμως η προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη αποτελεί κάτι για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε; Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι όπως φροντίζουμε το σώμα μας έτσι πρέπει να φροντίζουμε και την ψυχή μας. Να μας προσέχουμε, να ακούμε τις ανάγκες μας, να προσπαθούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Γιατί;; Γιατί το αξίζουμε!
Μπορεί να μην δουλέψει
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα δουν αποτέλεσμα, ότι η θεραπεία δεν έχει κάτι διαφορετικό να τους προσφέρει. Άλλοι πάλι είναι αρκετά ανυπόμονοι και περιμένουν θεαματικές αλλαγές με το που ξεκινήσουν αλλιώς απογοητεύονται. Είναι σημαντικό να βρούμε ένα ψυχολόγο που θα ταιριάζει στην προσωπικότητά μας και θα μας κάνει να αισθανόμαστε άνετα. Εάν δεν νιώθουμε ότι συμπλέουμε με το θεραπευτή μας τότε δεν έχουν τεθεί οι βάσεις για να δομηθεί μία ισχυρή θεραπευτική σχέση. Η αναζήτηση μπορεί να είναι κουραστική ωστόσο πρέπει να συνεχίσουμε να ψάχνουμε μέχρι να βρούμε τον κατάλληλο άνθρωπο. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας θέλει υπομονή και συνέπεια. Θα έρθουμε σε επαφή με δύσκολα συναισθήματα, με επώδυνα βιώματα και η επούλωση απαιτεί χρόνο. Πώς θα καταλάβουμε όμως αν έχουμε επιλέξει τον σωστό άνθρωπο να συμπορευτούμε σε αυτό το ταξίδι; Αρκεί να αναλογιστούμε…«Είναι εύκολο να περπατάμε μαζί στο φως, είναι όμως εξίσου εύκολο να περπατάμε μαζί και στο σκοτάδι;» Αν ναι, τότε έχουμε επιλέξει σωστά!
Μπορούμε να βρούμε πολλούς λόγους για να μην πάμε, γιατί όμως να μην βρούμε λόγους να πάμε σε αυτό το πρώτο ραντεβού; Ας δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία για μία ουσιαστική αλλαγή. Η ψυχική μας ηρεμία είναι προϋπόθεση για μία αρμονική ζωή. Όσο πιο γρήγορα το πάρουμε απόφαση τόσο πιο γρήγορα μπορούμε να την έχουμε!